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生气时胃疼要怎么办?

2023-02-05 14:16:56 发布 浏览 2746 次

生气时,有些人会气得胃疼,于是赶快揉揉肚子,如果症状没有缓解,不妨按按胸背。具体操作方法如下:   按压背部可以采用点穴、推擦两种方法,力度不可过大,用手指点按膻中(两乳头连线中点)、天突(胸骨上窝正中凹陷处),背部的膈俞(第七胸椎棘突5厘米),脾俞(第十二胸椎棘突5厘米),每穴按压1分钟,以有酸胀感为度。   金大伯今年55岁,坚持搓背部、脐部和腋窝健身有30年了,最大的收益是抵抗疾病的能力增强。他现在不胖不瘦,有力气,腰不酸腿不疼,睡眠质量好,粗茶淡饭吃起来也香。很少感冒,偶尔感冒了,打几个喷嚏,略感不适时,喝上三大杯茶水就好了。   人体有3个保健特区——背部、脐部和腋窝部,经常予以按摩刺激,可起到增强抵抗力、预防疾病、健康长寿的作用。下面分别谈谈这些部位的按摩方法。   一.按摩背部 【具体方法】 1.或者用虚掌拍打,或者用虚拳叩击,手法要均匀,宜轻不宜重,力求动作协调、节奏均匀和着力富有弹性。如此自上而下或由下向上轻拍轻叩。可自己操作,也可请别人帮忙,每分钟60~100下,每日1~2次,每次捶背时间以30分钟为限。为方便起见,捶背最好在夫妻问进行,每晚睡前,互相捶拍,双方受益。 2.摊擦背部可以像搓澡一样,俯卧,用手掌根部沿脊柱两侧由上向下推擦,左右各推36次,以自觉皮肤透热为度。 【练习功效】促进局部乃至全身的血液循环,增强内分泌与神经系统的功能,提高机体免疫力和抗病能力,起到防止癌细胞增生的效果。   二.按摩脐部 【具体方法】可取仰卧位或端坐位,先做几次深呼吸,以放松肌肉、排除杂念,然后将右手掌贴在脐部,左手掌放在右手背上,以脐部为中心,稍稍用力,作顺时针方向按揉,按摩的范围由小到大,再由大到小,连续按摩50次;再更换左右手位置,做逆时针方向连续按摩50次。反复做3~5次。 【练习功效】有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、慢性结肠炎和便秘等疾病:还可消除积存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖症、高血压病、糖尿病和冠心病等。 【注意事项】饱食或空腹时不宜实施按摩,凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等最好不揉腹。 【具体方法】双手洗净,然后左手掌放在脑后,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩左侧的腋窝各15次,然后右手掌放在脑后,换左手按摩右侧腋窝。 【练习功效】增加肺活量,防治呼吸系统疾病;增进食欲,提高消化能力;促进机体排出尿素和尿酸等代谢产物;可促进胸部、肩部和背部的淋巴液回流,有助于防治乳腺癌和肩周炎等疾病。   防癌只须每天1个小动作   吃饭或狼吞虎咽,或风卷残云,这种“凶猛”的进食却让癌细胞有了可乘之机,而唾液是阻击坏物质促进癌细胞突变的神奇的“桥头兵”。因为人的唾液中含有的过氧化物酶、过氧化氢酶和维生素C的解毒功能最强,它们可以分解进入口腔的致癌物质,有效减少癌症的发病率。因此,人们用餐的节奏不宜太快,“细嚼慢咽”方能发挥唾液的抗癌功效。应该保持怎样的咀嚼频率呢?   细嚼30秒能使致癌物质的毒性降低,如果按每咀嚼一次1秒钟计算,一口食物咀嚼30次再咽下去,就能充分发挥唾液的抗癌作用。同时,常含一些生津的食品,如话梅、橄榄、青果等,也能发挥唾液抗癌的功效。

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